Identifica si tienes una postura correcta
Para saber si mantenemos o no una posición adecuada es imprescindible que sepamos tomar conciencia de nuestro propio cuerpo. Debemos de prestar especial atención no sólo cuando sintamos dolores, sino también en nuestro día a día, e incluso acudir a un especialista para que nos ayude a reeducar nuestra postura en el caso de que […]
Deporte y COVID-19: Cómo evitar lesiones tras el confinamiento
Después de meses de encierro doméstico y al iniciarse el progresivo desconfinamiento, mucha gente se ha lanzado a practicar ejercicio físico sin ninguna precaución. Esto ha hecho que hayan aparecido muchas lesiones deportivas, principalmente lesiones musculares y tendinosas. Reiniciar la práctica de ejercicio físico y deporte de forma brusca y con alta intensidad puede causar […]
Cómo montar un gimnasio en casa
El brote de COVID-19 ha llevado a la clausura de gimnasios en muchos lugares, lo que ha impulsado a muchos a preguntarse qué tipo de equipos necesitan tener en casa. Ya sé. Gimnasios cerrados en todas partes para evitar la transmisión del COVID-19. ¿Qué podemos hacer? Existen varias opciones cuando se trata de mantenernos activos, […]
En tiempo de coronavirus, entrenamiento sin salir de casa
Durante el aislamiento obligatorio, una alternativa es el ejercicio por medio de rutinas virtuales. La emergencia sanitaria provocada por el coronavirus ha llevado a miles de personas a resguardarse en sus hogares. Esta situación interrumpe la mayoría de actividades sociales que desarrollan las personas en lugares externos a sus casas. Una de ellas es el […]
El ejercicio, el salvavidas para su salud mental en tiempos de Covid-19
El aislamiento obligatorio ha sido una manera de mitigar el Covid-19, y si bien ha aplacado el número de contagios, a su vez ha desatado un incremento significativo de otros problemas, dentro de esos, la salud mental de los colombianos. Lo más preocupante es que nadie habla de salud mental, tema que sigue siendo un […]